Coaching
Coaching ist ein sehr großer Begriff und sollte nur mit ganz viel Demut und Freude am Menschen und seinen Bedürfnissen eingesetzt werden. In meinem Verständnis heißt Coaching auch, jemanden ein Stück weit auf seinem Weg zu begleiten, neue Möglichkeiten aufzuzeigen und hin und wieder den Spiegel vorzuhalten. Im Mentalcoaching werden in der Regel die unten angefügten Themen immer wieder thematisiert und je nach Situation auch eingesetzt bzw. vertieft und bearbeitet.
Stress
Muskeltonus und Gehirnfrequenz stehen in engem Zusammenhang. Jede Entspannung der Muskulatur hat auch eine Frequenzsenkung der Gehirnwellen zur Folge und leider auch umgekehrt. Übersetzt heißt das, dass sich ein langanhaltender (chronischer) Stress in unserem Körper einnisten kann und sich dort auf Dauer mit Schmerzen (Spannungskopfschmerzen, Verspannungen Hals/Nacken, Druck auf der Brust) bemerkbar macht.
Wie hoch ist dein persönlicher Stresslevel?
Typologie
In der Lehre von Carl Gustav Jung exisitieren 4 psychische Grundfunktionen: Denken, Empfinden, Fühlen und Intuition. Jede dieser Empfindung ist bei uns Menschen unterschiedlich intensiv ausgeprägt. Jede dieser Emfpindung ist aber auch Basis für unser Verhalten und unsere Ausdrucksweise im Kontakt mit anderen Menschen. Wenn wir uns selbst erkennen, fällt es uns auch leichter unser Verhalten in (außerordenlichen) Situationen besser zu steuern. Sind wir hier Pilot unseres eigenen Lebens oder lassen wir uns von unseren Gefühlen und Empfindungen steuern?
Wer bist du? Und wie wirkt sich dein Wesen auf dein Verhalten aus?
Reflexion und Selbsterfahrung
Unter einer Reflexion versteht man ein vergleichendes Nachdenken, wörtlich heißt es „widerspiegeln”. Es geht also darum, die gemachte Lernerfahrung kritisch zu beleuchten und sich mit ihr auseinanderzusetzen. Hin und wieder sein eigenes Verhalten kritisch auf den Prüfstand zu nehmen und dadurch einen neuen (veränderten) Blickwinkel zu erhalten – auch dies kann im Rahmen des Coachings thematisiert werden.
Wann hast du das letzte Mal ganz bewusst auf dein Verhalten geblickt?
Vision & Sinn
Wie oft stellt man sich selber die Frage nach dem Sinn im Leben? Warum mache ich das was ich mache? Was ist mein innerer Antreiber, meine innere Motivation? An was orientiere ich mich in meinem Leben? An was orientiere ich mich, wenn ich Entscheidungen treffen muss? Viele Fragen – für die es vielleicht momentan noch keine Antworten gibt.
Wie klar ist dir die Ausrichtung deines Lebens?